"Quimica en la nutricion materia quimica"

COLEGIO DE BACHILLERES PLANTEL 01 “LA FORESTAL”

NOMBRE DE LOS INTEGRANTES: RODRIGO APARICIO REYES©, ESTEBAN ROSALES, JORGE ROMERO, ALONSO CEDILLO.

NOMBRE DEL DOCENTE: MAYRA GARCÍA NEVAREZ

“QUIMICA EN LA NUTRICIÓN EN LA SALUD Y LA ACTIVACIÓN FÍSICA”

GRUPO: 208            TURNO: M            GRADO: 2-° Semestre

FECHA: 20/MARZO/2018

           

                                     “TABLA DE CLASIFICACIÓN”

Nombre	PESO       (KG)	ESTATURA          (M)	IMC	CLASIFICACIÓN	PESO MINIMO/MAXIMO ACEPTABLE
RODRIGO APARICIO REYES ©	61 KG	1.77 M	19.47 IMC	NORMAL	PESO ACEPTABLE
ESTEBAN ROSALES PULIDO	68 KG	1.77 M	21.71 IMC	NORMAL	PESO ACEPTABLE
JORGE ROMERO HERNÁNDEZ	60 KG	1.78 M	18.94 IMC	NORMAL	PESO ACEPTABLE
MARTIN   ALONSO   CEDILLO    PONCE	58 KG	1.74 M	19.6 IMC	NORMAL	PESO ACEPTABLE

    “TABLA DE ALIMENTACIÓN POR UNA SEMANA DEL ALUMNO: JORGE ROMERO”

SEMANA 1	DESAYUNO	COMIDA	MERIENDA	CENA	CALORIAS
MIERCOLES	Cereal con leche	Lechuga y   pollo y arroz blanco	quesadillas	´ Pan con            leche	1600 CALORÍAS CONSUMIDAS
JUEVES	Licuado de plátano y un pan con avena	Caldo de pollo con arroz y tortillas	Un coctel    de frutas	Cereal con un pan de dulce	1700 CALORÍAS CONSUMIDAS
VIERNES	Huevo con chorizo	Sándwich de atún	Sándwich de jamón	Pan con leche	1100 CALORÍAS CONSUMIDAS
SABADO	Café con      pan	Carne con verduras y juego de naranja	Verduras	Avena con un pan y con un licuado de plátano	1735 CALORÍAS CONSUMIDAS
DOMINGO	Burritos de deshebrada	Albóndigas con espagueti	Tacos de carne	Pan con leche	1148 CALORÍAS CONSUMIDAS
LUNES	Gorditas de rojo y verde	Carne asada	Sabritas amarillas	Pan con leche	1418   CALORÍAS
MARTES	Huevo con jamón	Enchiladas con mole	Yogurt con fruta	Pan con leche	1369   CALORÍAS

     “TABLA DE ALIMENTACIÓN POR UNA SEMANA DEL ALUMNO:                                                        RODRIGO APARICIO ©”

SEMANA 1	DESAYUNO	COMIDA	MERIENDA	CENA	CALORÍAS
MIERCOLES	Avena con dos rebanadas de pan integral	Ensalada con atún y verduras, con agua de Jamaica	Coctel de frutas con granola fina	Quesadillas con agua natural y una manzana	1240 CALORIAS
JUEVES	Licuado de plátano con un pan integral	Burritos de carne con arroz	Plato de frutas con yogurt	Cereal con fresas y granola fina	1300 CALORIAS
VIERNES	Cereal con pasas	Lonche de huevo, dos claras de huevo y un vaso de agua natural	1 Manzana, 2 plátanos, 3 guayabas y granola.	Huevo con jamón, y verduras.	1280 CALORIAS
SABADO	Huevo con jamón, jugo de limón y 2 claras de huevo	Ensalada revuelta con verduras y atún	Un plato de granola con yogurt	Sopa de verduras con agua natural de melón y 1 manzana.	1372 CALORIAS
DOMINGO	1 plátano y  frutas con yogurt y a su vez granola	Enchiladas verdes con arroz blanco	1 licuado de plátano acompañado de fresas.	Un plato de granola con yogurt y albóndigas	1454 CALORIAS
LUNES	1 plátano y 1 manzana con granola	Pollo blanco con arroz y atún	2 claras de huevo y un lonche integral	Burros de carne con agua de fresa y 1 pan integral	1500 CALORIAS
MARTES	2 Burritos de rojo con un agua natural	Espagueti con carne y un vaso de agua de melón.	Agua natural con un plato de granola con yogurt y una manzana.	Espagueti con arroz y pollo con caldo y a su vez agua de horchata	1389 CALORIAS

“TABLA DE ALIMENTACIÓN POR UNA SEMANA DEL ALUMNO: ALONSO CEDILLO PONCE”

SEMANA 1	DESAYUNO	COMIDA	MERIENDA	CENA	CALORÍAS
MIERCOLES	Huevo con chorizo con agua natural	Enchiladas verdes y agua de Jamaica	Palomitas y agua natural	Cereal con una manzana	1290 CALORIAS
JUEVES	Gorditas de rojo y de picadillo verde	Caldo con pollo blanco y arroz	Sabritas y unas galletas	Un pan de dulce con un vaso de leche	1420 CALORIAS
VIERNES	Cereal con 1 manzana	Frijoles charros con arroz blanco	Galletas príncipe con agua	Avena con un licuado de manzana	1367 CALORIAS
SABADO	Frijoles con tortilla y un pan integral	Huevo con jamón y tortilla a su vez agua de melón	Gelatina a sabor de fresa con unas gomitas	Una hamburguesa con agua de piña	1510 CALORIAS
DOMINGO	Cereal con un licuado de plátano	Pizza y agua de sandia	Un plato de frutas	Un pan de dulce con avena y cereal	1439 CALORIAS
LUNES	Una rebanada de pizza con agua de Jamaica	Burros de huevo con unas quesadillas	Un sándwich de jamón	Albóndigas con un poco de verduras y espagueti	1343 CALORIAS
MARTES	Dos burros de frijoles con agua natural	Albóndigas y sopa de verduras	Unos burros de rojo y de verde	Unas galletas príncipe con un vaso de leche	1313 CALORIAS

“TABLA DE ALIMENTACIÓN POR UNA SEMANA DEL ALUMNO: ESTEBAN ROSALES PULIDO”

SEMANA 1	DESAYUNO	COMIDA	MERIENDA	CENA	CALORÍAS
MIERCOLES	Cereal con un vaso de leche	Enchiladas verdes de pollo con agua de Jamaica	Fruta con granola	Cereal con pasas y un plátano	1400 CALORIAS
JUEVES	Avena con una manzana y unas galletas	Espagueti en salsa de champiñones	Unas sabritas con jugo de naranja	Avena con un vaso de leche	1350 CALORIAS
VIERNES	Una rebanada de pizza con un agua natural	Albóndigas con arroz blanco con agua de melón	Una rebanada de pizza	Un pan de dulce con un vaso de leche	1475 CALORIAS
SABADO	Unos frijoles con un vaso de jugo de Jamaica	Lentejas con salchicha y agua de piña	Unas galletas oreo con una gomitas	Huevo con tortilla	1250 CALORIAS
DOMINGO	Avena con plátano	Chilaquiles rojo con pollo blanco y agua natural	Unas gomitas con una manzana	Hot dogs con una rebanada de pan de dulce	1500 CALORIAS
LUNES	Hot cakes con un chocolate	Sándwich de jamón y huevo con chorizo	Palomitas con unas papas	Una hamburguesa con un vaso de agua natural	1475 CALORIAS
MARTES	Menudo con agua natural	Ensalada de verduras con agua de fresa	Gelatina con postre de limón	Pan de dulce con un vaso de leche y al final una gelatina	1380 CALORIAS

“TABLA DE ACTIVIDAD FISICA DE LOS ALUMNOS: RODRIGO APARICIO REYES Y JORGE ROMERO HERNANDEZ”

                                                            “ANALISIS”

Despues de ya tener todos los datos obtenidos de cada integrante a su disposición, haremos un análisis acerca de sobre la información que se ha obtenido de acuerdo a los datos correspondientes de cada integrante, primero comenzaremos con Jorge Romero, después de haber obtenido los datos de este participante hemos obtenido que los datos de acuerdo a su primer comparación y de acuerdo a los demás datos con su sexo y su complexión además del estilo de vida, hemos comparado y también a su vez hemos analizado los datos correspondientes con los obtenidos anteriormente y como resultado hemos sacado que básicamente el estilo de vida que lleva el de acuerdo a su estilo de alimentación que lleva diariamente esta correcto, creemos que la complexión de acuerdo a su desarrollo en proceso es el adecuado, su ayuda en el método de la activación del box es el correcto, todos los datos son los correcto,  también de acuerdo a los demás participantes son los correctos, ya que cumplen con los requisitos se lleva un estilo de vida normal y saludable de acuerdo a los datos proporcionados por ellos mismos, cabe destacar que en la situación del alumno: Rodrigo Aparicio capitán de este equipo lleva un estilo de vida muy saludable su estatura y su peso son los correctos para un  joven de su edad, el estando en varios deportes como el futbol y el atletismo, además de hacer ejercicio individualmente, proporcionándola con su buena alimentación es la adecuada es una forma de llevar la nutrición de la mejor forma ingiriendo productos de calidad que le pueden ayudar una forma física de la mejor manera, entonces los ejercicios que ellos llevan todos los integrantes del equipo son los adecuados, a excepción del joven Esteban que el sí de acuerdo a su rendimiento no está en una activación física, pero lleva un estilo de vida adecuado, entonces por eso creemos que el si cumple con los requisitos entonces con estos datos podemos decir que todos los integrantes del equipo cumplen con los requisitos para poder decir que todos cumplen con un estilo de vida saludable, como ya lo mencionamos el joven Rodrigo y Jorge cumplen de la mejor manera y son ejemplos para sus demás compañeros, ya que ellos llevan un estilo de vida que es el correcto.

                                                             “ANALISIS”

Bueno en si ya para terminar esta segunda parte del proyecto, solamente vamos a mencionar si existe alguna relación entre las calorías consumidas y básicamente la activación física de cada integrante, bueno pues básicamente solamente vamos a mencionar la activación física de Rodrigo y de Jorge, ya que estos dos jóvenes fueron los únicos que de alguna forma hacen activación física, ya que como sabemos Alonso y esteban ellos no hacen ningún tipo de activación física, entonces la respuesta primero a esa pregunta de si existe algún tipo de coincidencia entre las calorías que se ingirieron y la activación física de cada pregunta, bueno pues la respuesta es que si, por que en si, como sabemos para quemar grasa pues también necesitamos consumir las calorías obviamente como ya lo sabemos, básicamente entre más consumamos calorías pues también vamos a quemar un poco de grasa, entonces en este caso, en el caso de Rodrigo el casi come saludable al 100% por lo tanto también al hacer ejercicio también tenemos como resultado pues que le va a permitir quemar mucha más grasa, la va a poder quemar de mejor manera, en este caso también en caso de Jorge vienen siendo las mismas situaciones nomas que en este caso Jorge quemaría un poco más de grasa, ya que consume un poco más de calorías que Rodrigo entonces podría ser un claro ejemplo de que en este Jorge podría consumir un poco más de grasa, es cómo podemos relacionar las dos situaciones en esta situación de la grasa con las calorías. También podemos decir que aun que esteban y Alonso no hagan activación física básicamente podemos decir que pues queman algo de grasa al comer alimentos saludables como sabemos básicamente la nutrición y la buena alimentación nos permiten pues de alguna manera mantener un cuerpo de la mejor forma física posible, entonces básicamente eso es lo que tratamos de explicar en esta segunda parte del proyecto con los datos de los diferentes estudiantes en este proyecto podemos sacar como resultado las diferentes comparaciones al igual que la ventajas y las desventajas que pueden tener el ingerir tanta caloría, entonces la activación física claramente nos ayuda, podemos ser mejores que los demás la clave es nunca rendirse y dar todo.